Palavra do dia: Proatividade!

"Nessa vida devemos aprender a proatividade. Devemos aprender a agir em uma situação de forma a resolvê-la , e não a complicá-la. O que é ser proativo? É, entre outras coisas, agir com a cabeça fria, medindo as consequências de seus atos e tendo plena consciência dos resultados que podem ser obtidos a partir daquela ação, e principalmente da NÃO-AÇÃO." 

(Marcia Goldschmidt)

Continuação do TAF e perda de peso

Aqui estou eu "dando as caras". Poxa, estou tentando aproveitar cada minuto do meu dia. Menos de um mês para a minha prova e estou arrochando nos estudos.

Então vamos aos dados:

Eliminei 10kg, estou correndo 2.000m em 12'28'' e não consigo fazer barra. Caralho, 10kg! E até a data da prova (04/03) pretendo eliminar mais 7kg. Agora é que o bicho começa a pegar. 

Depois com mais calma darei umas dicas de estudo e de corrida. Vou tentar repassar os conhecimentos adquiridos!

Por hora deixo o link de um dj muito fodaaaa! No site dele há vários set´s baseados na frequência cardíaca. Tem para todos os gostos. Amanhã vou começar a correr ouvindo essas músicas, vamos ver se consigo fazer os 2.000 em 11'50"

 http://www.djsteveboy.com/podrunner.html